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Bodyweight Fitness: Fit bleiben im Lockdown

Um im Corona-Lockdown fit zu bleiben, gibt es tausende Apps im Google Play Store. Eine der einfachsten Methoden sind dabei Calisthenics, also Eigengewichtsübungen, da für diese so gut wie kein Equipment benötigt wird. In der Bodyweight Fitness App steht ein von dem /r/bodyweightfitness Subreddit empfohlenes Training bereit.

Reddit dürfte in den letzten Tagen vor allem durch die GameStop-Geschichte Bekanntheit gewonnen haben, doch es gibt zu vielen verschiedenen Themen Subforen. So gibt es auch ein Subreddit namens /r/bodyweightfitness zum Thema Calisthenics, oder besser gesagt Eigengewichtsfitness. Die Mitglieder dieses Forums haben eine eigene Körpergewichtsroutine im Reddit-Wiki erstellt, die vollkommen kostenfrei von jedem genutzt werden kann.
Da es sehr umständlich ist, sich durch die Reddit-Wiki zu klicken wurde die Bodyweight Fitness App entwickelt, die die Reddit-Routinen abbilden.

Funktionalität der Bodyweight Fitness App

In der Bodyweight Fitness App ist die Workout-Routine des /r/bodyweightfitness Subreddits zu finden. Dabei kann man in der App zwischen der „Recommended Routine“, also dem empfohlenen Workout, und „Starting Stretching“ und „Molding Mobility“, Workouts für verbesserte Dehnübungen und Beweglichkeit, wechseln. Die App zeigt dabei auf der Startseite an, wie weit man mit den drei Trainingsbereichen „Aufwärmen“, „Fähigkeiten“ und „Stärke“ für den jeweiligen Tag ist.
Von dort lässt sich auch leicht das Workout starten und die einzelnen Übungen durchführen. Dazu gibt es zu jeder Übung ein Video, bei dem die perfekte Form der Übung gezeigt wird.

Im Tab „Workout Log“ lässt sich nachvollziehen, wann wie viel trainiert wurde.
In der App gibt es keine Werbung, man kann jedoch komplett optional dem Entwickler per In-App-Purchase eine Spende hinterlassen. Die Videos, die die Übungen erklären, sind Teil des ersten App-Downloads, sodass die App keine Internetverbindung für das Training benötigt. Es gibt eine separate Pro-App, die ebenfalls als Spende gekauft werden kann.

Fazit: Super App um ohne Equipment fit zu bleiben

Wer ohne Equipment fit bleiben möchte und auf überteuerte Bezahlapps wie Freeletics verzichten möchte, kann getrost auf die Bodyweight Fitness App zurückgreifen und dank der integrierten Videos auch die richtige Form dabei behalten. Da die App nichts kostet, kann man den Calisthenics Trainingsstil einfach mal für sich ausprobieren.